Los frutos rojos son un grupo de frutas que se caracteriza por su color, estas frutas previenen el envejecimiento y las enfermedades cardiovasculares debido a que tienen propiedades antioxidantes.
Algunos tipos de frutos rojos son:
- Mora
- Fresa
- Frambuesa
- Arándanos
- Arañones
- Cerezas
- Madroños
- Grosellas
¿Por qué son buenos? :
- Tienen propiedades antioxidantes.
- Cuida el corazón.
- Ayudan a la piel.
- Tienen vitaminas.
- Algunos tratan enfermedades urinarias.
- Ayudan a reducir el colesterol.
- Ayudan a la glucemia y diabetes.
- Tienen potasio.
- Tienen calcio.
- Tienen hierro.
Se debe consumir en una dieta balanceada alrededor de una taza al día, aunque lo mejor es consultar al nutricionista para saber la cantidad que usted puede consumir.
“Veras, el problema de los arándanos, es que si pruebas los naturales ya no te gustan los de lata.”- Los Simpson
Referencias.
- https://www.cocinafacil.com.mx/tips-de-cocina/10-beneficios-de-los-frutos-rojos/#:~:text=Los%20frutos%20rojos%20disminuyen%20el,ya%20que%20tienen%20propiedades%20neuroprotectoras.
- https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/frutos-rojos-color-sabor-y-salud-en-tu-mesa-8288
- https://mejorconsalud.as.com/los-grandes-beneficios-de-los-frutos-rojos/
